慢性病已成为健康的头号杀手！这一天“复仇者联盟”集结...

第二人民医院

背景：近年来慢病呈现一个紧急的状态，数据显示，中国18岁以上居民高血压患病率25.2%，患病人数为2.7亿；中国成人糖尿病患病率11.6%，患病人数1.2亿。慢性非感染性疾病已成为危害我国居民健康的头号杀手，而饮食不均衡、身体活动不足，吸烟，超重及肥胖等是引起慢性病的重要危险因素，这些因素都和人们的生活方式密切相关。为了提高人民群众的健康管理知识，更好地防治慢性病，在5.12国际护士节来临之际，平南县第二人民医院护理支部与疾病管理中心、公卫科联合举办慢性病健康管理义诊活动。

《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐

义诊时间：

2019年5月9日上午9:00-11:30

义诊地点：

大安镇中心广场（贺岗转盘旁）

活动内容：

1.免费测量体质指数、血压、血糖。

2.高血压、糖尿病、脑卒中、肥胖等疾病健康管理咨询

每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。

每天摄入谷薯类食物250~400g，其中全谷物和杂豆类50~150g，薯类50~100g。

食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。

各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。

食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。

坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；

主动身体活动最好每天6000步。减少久坐时间，每小时起来动一动。

蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质。

餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。

天天吃水果，保证每天摄入200~350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。

吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300g。经常吃豆制品，适量吃坚果。

鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。

每周吃鱼280~525g，畜禽肉280~525g，蛋类280~350g，平均每天摄入总量120~200g。

优先选择鱼和禽。吃鸡蛋不弃蛋黄。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25~30g。

控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下。

每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。足量饮水，成年人每天7~8杯（1500~1700ml），提倡饮用白开水和茶水；

不喝或少喝含糖饮料。儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。

珍惜食物，按需备餐，提倡分餐不浪费。选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。学会阅读食品标签，合理选择食品。多回家吃饭，享受食物和亲情。传承优良文化，兴饮食文明新风。

2017年9月2日，率先着手开展全民健康管理工程。

由中国医院协会疾病与健康管理专业委员会主办的“共建全民健康管理示范医院”启动仪式在平南县二医院成功举办

院长张兵与秘书长尹文签署了《共建全民健康管理示范医院》合作协议书

　　创建全民健康管理示范医院，目的是全面贯彻落实建设“健康中国”的全国卫生与健康工作大会精神，促进平南县二医院2017年提出建设“健康平南”的宏伟目标实现，为了逐步建立起高素质的健康管理和疾病管理人才队伍及相应的服务机构，进一步推动医院医疗服务的创新与发展。

通过建设“全民健康管理示范医院”，把医院和医生从以往救死扶伤的“治病”机构和职业，变成能帮助民众的“防病治病”机构和职业，建立“无缝隙健康呵护体系”。
　　平南县二医院是广西首批创建全民健康管理示范医院的医院，创建全民健康管理示范医院是健康管理医师与疾病管理师培训项目落地、生根、发芽、结果的过程。并将长期贯彻于今后医院的医疗服务之中。在健康管理中发挥主导作用，真正将疾病防治关口前移，为老百姓提供“体检、评估、干预、治疗、康复”为主的一体化医疗保健服务。