预防近视 助力成长！平南县高度重视青少年儿童近视防控工作

柳绿花红

近年来，平南县高度重视青少年儿童近视防控工作，多措并举推进青少年儿童近视防控工作，用心、用行、用知、用爱守护青少年儿童心灵之窗。

01| 统筹规划  用心守护心灵之窗

构建保障体系
平南县印发了《平南县儿童青少年近视防控工作方案》，确实将降低学生近视率、科学规范开展儿童青少年近视防控工作作为学校管理的重要内容，并与卫生健康等部门协同推进青少年儿童近视防控工作，坚持一年两检和屈光度筛查全覆盖，建立健全学生视力健康电子档案，做到“早监测、早发现、早预警、早干预”，切实强化了青少年儿童视力管理和近视干预，全面推进我县儿童青少年近视综合防控。

健全眼保健操制度
为保证眼保健操制度落实，各校科学安排眼保健操时间，将每天两次眼保健操时间纳入中小学课程表，落实眼保健操监督管理，切实保障眼保健操质量。

创建良好的教室环境
平南县持续改善学校教学环境，对教室采光、照明、课桌椅配备进行定期检查，学生座位定期前后左右进行调整，及时调整学生用眼距离，为学生营造一个良好的视觉环境。

▲平南街道第二幼儿园开展视力健康检查

▲平南街道第二中学开展视力健康检查

▲丹竹高级中学开展视力健康检查

▲镇隆镇中心小学学生做眼保健操

▲平南街道第二中学学生做眼保健操

▲同和镇中心小学开展坐姿矫正活动

02| 适度用眼 用行守护心灵之窗

平南县在青少年儿童近视防控工作上，积极倡导适度用眼的原则。在适当减轻学生作业负担的基础上，以开足开齐开好体育课、开发多样化课间操、开展丰富多彩的社团活动等方式增加学生户外活动时间，以“一减一增”的方式切实减轻学生用眼负担，缓解用眼压力。

▲六陈镇中心幼儿园课间操

▲平南街道第二幼儿园户外活动

▲镇隆镇中心小学户外活动

▲大安镇中心小学户外劳作

03| 强化宣传 用知守护心灵之窗

近年来，平南县各校认真开展近视防控教育宣传，推动学校近视防控工作扎实持久开展。通过专题讲座、竞赛活动、科普大讲堂、互动游戏、知识竞答、国旗下讲话、主题班会、手抄报等系列近视防控科普活动，让学生亲身参与，在寓教于乐中形象直观地感受到爱眼护眼的紧迫性，了解预防近视的知识和技能，提高学生爱眼护眼能力。

▲平南街道第五幼儿园举行近视防控知识培训会

▲平南县第二人民医院到大安镇中心小学举行近视防控知识讲座

▲平南县第二人民医院到大安镇第一初级中学举行近视防控知识讲座

▲大洲镇中心小学开展近视防控主题班会活动

▲平南县特殊教育学校开展近视防控主题班会活动

▲上渡街道大成初级中学开展近视防控主题班会活动

04| 家校配合 用爱守护心灵之窗

学校通过线下线上加强与家长的沟通，向家长宣传科学用眼、保护视力等保健知识，指导家长加强对学生在家期间的监督管理，切实减少孩子接触电子产品的时间，合理饮食，保证充足的睡眠，提高家长对视力保护的重视程度与健康意识。

平南县青少年近视防控工作通过不断地努力与实践，形成了政府、部门、学校、家庭、社会多方主体齐抓共管的近视防控体系，对学生视力实施全方位防护，夯实了青少年儿童近视防控基础。平南县教育系统将继续做好学生近视防控工作，持续为学生的“光明”护航。

01. 建立儿童屈光发育档案
建立儿童屈光发育档案是近视的监控机制，能提前发现近视的苗头。建议儿童从3岁开始，每半年做一次检查记录，并保管好资料，就能清晰看出孩子屈光发育的情况。自身就存在屈光不正的家长们更应该关注孩子们的眼部屈光状态。

02.户外活动2小时
每天尽可能做到户外活动2小时，就可以有效预防近视，推迟近视发生的时间。只要在户外便可，不一定需要做运动，如增加课外活动、课间休息在户外、上学和放学步行等。多参加户外活动，接受光线的照射可以预防近视的发生，这已经是世界各国近视防控专家的共识，也是最廉价却最有效的方法。

03.遵守“20-20-20”护眼原则
每近距离用眼20分钟，远眺20英尺（6米）远的地方至少20秒。根据孩子的用眼情况，不一定要拘泥于20秒这个时间，可以适当增加远眺时间。

04.保持正确的读写姿势
读书写字时，胸口距离桌子一拳；眼睛距离书本一尺（33cm）；握笔手指距离笔尖一寸距离。 不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

05.合理饮食和充足的睡眠
对于正在生长发育的孩子来说，饮食均衡和保持充足的睡眠都是健康成长的基石。睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同途径影响眼睛，从而降低用眼舒适度，导致孩子视力下降。所以，在让孩子摄入充足营养的同时，保证充足的睡眠也同等重要。

手掰苹果

要爱护眼睛。。

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