【恋爱学堂38期】如何建立、维持良好的恋爱关系

阎如玉 · 发表于 2023-10-28 12:03

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   会见面的，等来年春天的温柔压满枝头。时隔三年，这个春天充满了希望和自由，轻柔的风是否给你带来了甜蜜的爱情？

   最近网络名言有云：“少年只知多巴胺，中年才懂内啡肽”。多巴胺和内啡肽都是“快乐物质”，二者又有不同。多巴胺式的快乐比较容易获得，比如刷短视频、打游戏；但内啡肽式的幸福则需要付出更多努力才能获得，一段感情，由“初见乍欢”多巴胺式的心动，到“久处仍怦然”内啡肽式的幸福，需要两心相悦后的共同付出、相互信任、相互作为对方的情感依托才能实现。

今天从心理学的角度，谈一下如何建立并维持良好的恋爱关系。首先，一段恋爱的开始，通常受到以下四个因素的影响，

一、接近性

很容易理解，也是最为重要的因素。小说或影视作品里，经常出现一位大哥哥喜欢上了邻家妹妹。这里就体现了“接近性”的影响。

   一个无可争议的事实就是居住或工作相距甚远的人们很难成为朋友或者恋人，那些距离与我们比较近的人最有可能成为我们的挚爱。这里也体现了“曝光效应”：它是一种心理现象，指的是我们会偏好自己熟悉的事物，社会心理学又把这种效应叫做熟悉定律，我们把这种只要经常出现就能增加喜欢程度的现象叫做曝光效应。

   所以，当你茫然于爱情何时才会来临时，就可以尝试走出宿舍，去你爱的人周围多刷刷存在感了。

二、相似性

相似性是建立爱情的另一个重要因素。相似性会提升熟悉度，引发好感。简单而言就是三观相符，具体指我们和他人的兴趣、爱好、价值观等方面相似。俗语中的“物以类聚,人以群分”表达的就是这个意思。我们有可能喜欢那些长相与我们类似的人，也有可能会喜欢那些价值、态度、信念、人格与我们相似的人。

在“初见乍欢”地心动后，经过一段时间地互相了解，双方看待事物的态度、区分是非对错的价值观是否相同尤为重要，这决定了以后相处的过程中，遇到矛盾能不能协商一致顺利解决，从而决定了一段感情能不能长期维系。

三、互惠式的好感

   我们都喜欢被别人喜欢。事实上，知道某个人喜欢自己，我们就可能被那个人吸引。当得知自己被另一人喜欢时，我们可能会对其更多的微笑，更多的袒露心扉，在行为举止中表现的更加热情、更加投入、更加可爱。

   面对你热情而可爱的行为，对方无疑会对你的喜爱大增，反过来，也会以一种更为可爱的行为表达出对你的喜爱。互惠式的好感同样跟一个人的自尊水平有关。

   相比有安全感和自信的情况，我们越是缺乏安全感或者自信，喜欢我们的人就越会令我们倾心。爱找茬的人更容易遭到周围人的嫌弃，因为我们都喜欢对我们有好感的人，深层次而言，每个人都希望被认可、被接受。

四、外表吸引力

   第四，外表吸引力。外貌确实是一种财富。心理学研究报道，一个人的外表吸引力可以在一定程度上预测他约会的次数。男性比女性更多重视配偶的外貌，而女性比男性更重视诚实、幽默、善良以及可靠。
“颜值即正义”曾一度甚嚣尘上，从生物学角度上美丽反映了一些重要的信息，健康年轻和富于生殖能力。进化心理学认为，我们是被原始的吸引力驱动的。有研究表明，有吸引力的孩子和青年在某种程度上来说是更加外向，而且社交技能更好，但有无吸引力不只取决于外表。

影响社交关键并不在于你的外貌如何，而在于你看起来怎么样，你对自己的感觉怎么样——你是否接纳自己，喜欢自己，自我感觉良好。外表是天生的，无法根本上改变的，但是你从心底里接纳自己、喜欢自己，从而表现出来的自信平和、善良真诚，本身就具有吸引力。

   当拥有了美好的恋情之后，还会面临能否维系的考验，一段爱情的荷尔蒙最多持续18个月，之后便会归于平淡，此刻是说再见还是长久的走下去，除了真心之外，还取决于如何去经营这份爱情。下期我们讲讲如何经营和维系爱情。

   爱与春天同在，这个春天，希望你能收获一份内啡肽式的爱情。